Pag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Dahan-dahang tumayo at magbalanse bago lumakad
Sa pagtayo mula kama o upuan, dahan-dahang bumangon at hintaying maging balanse bago lumakad.
Petsa ng pagsusuri: 2026-10-12
Bakit mahalaga
Ang mabilis na pagbabago ng posisyon o paglakad bago maging steady ay maaaring magdulot ng pagkahulog.
Maling paraan
Madaliin ang nakatatanda na tumayo at umikot, saka palakarin bago maging balanse.
Tamang paraan
Umupong maayos, dahan-dahang tumayo, huminto hanggang steady, at kunin ang walking aid bago gumalaw.
Ano ang gagawin
- Ipatong nang pantay ang dalawang paa at umupong matatag.
- Dahan-dahang tumayo gamit ang napagkasunduang matatag na suporta.
- Huminto para magbalanse at kunin ang walking aid bago lumakad.
Kung may nangyari
Kung hindi steady, tulungang maupo nang ligtas. Pagkatapos mahulog, huwag piliting tumayo at humingi ng tulong ayon sa care plan. Kung walang tugon, hirap huminga, o may hinihinalang malubhang pinsala, tumawag agad sa 999 nang hindi naghihintay sa employer.
Sources at review
- Department of Health, Elderly Health Service — Fall Prevention
Petsa ng pagsusuri: 2026-09-12 - Hong Kong Fire Services Department — Post-dispatch Advice
Petsa ng pagsusuri: 2026-10-12
General home-safety information ito at hindi kapalit ng medical, legal, electrical, o ibang professional advice.