Pag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Umupo habang nagbibihis
Paupuin ang nakatatanda sa matatag na upuan sa halip na magbalanse sa isang paa o maglakad habang nag-aayos.
Petsa ng pagsusuri: 2026-09-12
Bakit mahalaga
Nagbabago ang balanse habang nagsusuot ng pantalon, medyas, o sapatos; mas ligtas kapag nakaupo.
Maling paraan
Patayuin sa isang paa ang nakatatanda o pasandigin sa gumagalaw na muwebles.
Tamang paraan
Gumamit ng matatag na upuan sa maliwanag na lugar at magbihis habang nakaupo.
Ano ang gagawin
- Ilagay ang matatag na upuan sa tuyo at maluwag na sahig.
- Tiyaking suportado ang dalawang paa bago magbihis.
- Isuot ang non-slip footwear bago dahan-dahang tumayo.
Kung may nangyari
Kung mawalan ng balanse, tulungang makaupo muli. Kapag nahulog o nasugatan, huwag agad hilahin patayo; sundin ang care plan at tumawag sa 999 kung malubha.
Sources at review
- Department of Health, Elderly Health Service — Management of Spasticity and Contracture in Elderly - Occupational Therapy
Petsa ng pagsusuri: 2026-09-12
General home-safety information ito at hindi kapalit ng medical, legal, electrical, o ibang professional advice.