Pag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Gumamit ng matatag at tamang taas na upuan
Pumili ng stable chair na nakalapat ang paa at may armrest sa pagtayo.
Bakit mahalaga
Maaaring mawalan ng balanse sa sobrang baba, taas, folding, o wheeled chair.
Maling paraan
Hindi ligtas: Pagpapagamit ng mababang sofa, folding chair, o upuang may gulong.
Tamang paraan
Pumili ng stable chair na nakalapat ang paa at may armrest sa pagtayo.
Ano ang gagawin
- Tiyaking matatag ang lugar at gamit bago gamitin.
- Pumili ng stable chair na nakalapat ang paa at may armrest sa pagtayo.
- Tiyaking lapat ang paa, secure ang armrest, at hindi umaalog ang upuan. Iayon ang safety setup sa kakayahan ng gagamit.
Kung may nangyari
Kapag nahulog, huwag agad buhatin; tumawag sa 999 kung posibleng pinsala sa ulo, leeg, likod, balakang, o hindi makatayo.
Sources at review
- Department of Health, Elderly Health Service — Fall Prevention
Source checked: 2026-08-20
General home-safety information ito at hindi kapalit ng medical, legal, electrical, o ibang professional advice.
Related safety lessons
High-priority reminderPag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Ilagay sa ligtas na abot ang araw-araw na gamit
Ilagay ang daily cookware, damit, medicine box, at personal items sa permanenteng puwesto mula baywang hanggang balikat para hindi umakyat o yumuko nang malalim.
Tingnan ang safety lesson →
High-priority reminderPag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Panatilihing walang kalat ang mga daanan
Itabi ang laruan, sapatos, bag, kahon, at cord na tumatawid sa sahig para malinaw ang daan papunta sa kuwarto, exit, at banyo.
Tingnan ang safety lesson →