Pag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Gumamit ng night light sa mga dinaraanan
Maglagay ng madaling gamiting night light o sensor light sa tabi ng kama, hallway, at daan papuntang banyo, at subukan bago matulog.
Bakit mahalaga
Hindi makikita sa dilim ang kalat, threshold, at pagbabago sa sahig. Mas mataas ang fall risk ng nakatatanda at mahina ang paningin.
Maling paraan
Paglakad sa dilim o pagtakip ng kalat sa light switch kaya mahirap itong abutin.
Tamang paraan
Lagyan ng banayad pero sapat na ilaw ang mahalagang daan, na may madaling switch o maaasahang sensor.
Ano ang gagawin
- Tukuyin ang daan sa gabi mula kama papuntang banyo at exit.
- Maglagay o magbukas ng hindi nakakasilaw na night light o sensor light.
- Subukan ang ilaw bago matulog at alisin ang kalat sa daan.
Kung may nangyari
Kapag may nadapa sa gabi, buksan ang ilaw at alisin ang agarang panganib. Huwag agad buhatin kung maaaring malubha ang pinsala; tumawag sa 999.
Sources at review
- Hospital Authority — Home Care
Source checked: 2026-08-20
General home-safety information ito at hindi kapalit ng medical, legal, electrical, o ibang professional advice.
Related safety lessons
High-priority reminderPag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Panatilihing walang kalat ang mga daanan
Itabi ang laruan, sapatos, bag, kahon, at cord na tumatawid sa sahig para malinaw ang daan papunta sa kuwarto, exit, at banyo.
Tingnan ang safety lesson →
High-priority reminderPag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Gumamit ng matatag na anti-slip sa banyo
Gumamit ng maayos at hindi gumagalaw na anti-slip mat o surface sa bath o shower, panatilihin itong maayos, at tuyo ang sahig.
Tingnan ang safety lesson →
High-priority reminderPag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Ilagay sa ligtas na abot ang araw-araw na gamit
Ilagay ang daily cookware, damit, medicine box, at personal items sa permanenteng puwesto mula baywang hanggang balikat para hindi umakyat o yumuko nang malalim.
Tingnan ang safety lesson →