Pag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Gumamit ng night light sa mga dinaraanan
Maglagay ng madaling gamiting night light o sensor light sa tabi ng kama, hallway, at daan papuntang banyo, at subukan bago matulog.
Petsa ng pagsusuri: 2026-08-20
Bakit mahalaga
Hindi makikita sa dilim ang kalat, threshold, at pagbabago sa sahig. Mas mataas ang fall risk ng nakatatanda at mahina ang paningin.
Maling paraan
Paglakad sa dilim o pagtakip ng kalat sa light switch kaya mahirap itong abutin.
Tamang paraan
Lagyan ng banayad pero sapat na ilaw ang mahalagang daan, na may madaling switch o maaasahang sensor.
Ano ang gagawin
- Tukuyin ang daan sa gabi mula kama papuntang banyo at exit.
- Maglagay o magbukas ng hindi nakakasilaw na night light o sensor light.
- Subukan ang ilaw bago matulog at alisin ang kalat sa daan.
Kung may nangyari
Kapag may nadapa sa gabi, buksan ang ilaw at alisin ang agarang panganib. Huwag agad buhatin kung maaaring malubha ang pinsala; tumawag sa 999.
Sources at review
- Hospital Authority — Home Care
Petsa ng pagsusuri: 2026-08-20
General home-safety information ito at hindi kapalit ng medical, legal, electrical, o ibang professional advice.
Related safety lessons
Critical safety rulePag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Panatilihing walang kalat ang mga daanan
Itabi ang laruan, sapatos, bag, kahon, at cord na tumatawid sa sahig para malinaw ang daan papunta sa kuwarto, exit, at banyo.
Tingnan ang safety lesson →
Standard safety rulePag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Gawing malinaw ang nakaangat na threshold at ipaayos nang ligtas
Gumamit ng secure at non-slip contrast marking; employer ang magpaayos sa qualified person kung structural ang pagbabago.
Tingnan ang safety lesson →
Critical safety rulePag-iwas sa pagkadulas at pagkahulog
Gumamit ng matatag na anti-slip sa banyo
Gumamit ng maayos at hindi gumagalaw na anti-slip mat o surface sa bath o shower, panatilihin itong maayos, at tuyo ang sahig.
Tingnan ang safety lesson →