Lumaktaw sa pangunahing nilalaman
Cherry & DennisHELPER HABITAT
Wika
Magtanong ngayon

Cherry & Dennis

Ano ang hinahanap mo?

Maghanap sa buong site gamit ang keyword.

Cherry & Dennis Helper Habitat

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper

Spanish Baked White Fish with Chickpeas and Peppers

Tapos na lutong-bahay na Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper
Kabuuang oras
40 minuto
Antas ng hirap
Madali
Bilang ng hain
4 servings

Buod ng recipe

Ang Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper ay praktikal na Western home dish para sa pamilyang Hong Kong, na may malinaw na pagkakasunod para sa maaasahang resulta.

01

Mga sangkap

Pangunahing sangkap

  • 600 g fillet ng isda
  • 1 lata garbanzos
  • 1 piraso Pulang bell pepper

Sarsa

  • 1 lata de-latang tinadtad na kamatis
  • 1 piraso sibuyas
  • 3 butil bawang

Pampalasa

  • 1 kutsarita pinausukang paprika
  • 2 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsarita Dinurog na itim na paminta

Garnish

  • 1 piraso lemon
  • 2 kutsara parsley
Mga sangkap para sa Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper

02

Mga kagamitan

  • kutsilyo
  • sangkalan
  • salain
  • mangkok na panghalo
  • malalim na sisidlang panghurno
  • hurno
  • guwantes na panlaban sa init
  • kahoy na kutsara
  • kutsarang panukat
  • timer
  • pinggang panghain
Mga gamit sa bahay para sa Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper

03

Mga hakbang

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Painitin ang hurno

Hakbang 1

Painitin ang hurno

Painitin ang hurno sa 200°C.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Patuluin

Hakbang 2

Patuluin

Patuluin nang mabuti ang garbanzos at marahang alisin ang sobrang tubig nang hindi nadudurog.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Hiwain ang mga sangkap

Hakbang 3

Hiwain ang mga sangkap

Hiwain ang sibuyas, bawang, Pulang bell pepper, parsley sa pantay na bite-size na piraso sa matatag na chopping board at ihiwalay ang bawat sangkap.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Paghaluin

Hakbang 4

Paghaluin

Paghaluin ang garbanzos, Pulang bell pepper, de-latang tinadtad na kamatis, sibuyas, bawang, olive oil, pinausukang paprika sa mangkok hanggang pantay at walang buo-buong kumpol.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Ayusin ang mga sangkap

Hakbang 5

Ayusin ang mga sangkap

Ayusin ang garbanzos, Pulang bell pepper, de-latang tinadtad na kamatis nang pantay na isang patong na may pagitan para umikot ang init.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: I-bake

Hakbang 6

I-bake

Ilagay ang garbanzos, Pulang bell pepper, de-latang tinadtad na kamatis sa gitna ng preheated hurno nang 10 minuto at suriin kaagad sa takdang oras.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Timplahan

Hakbang 7

Timplahan

Pahiran nang pantay ang fillet ng isda, asin, Dinurog na itim na paminta upang malagyan ng timpla ang lahat ng ibabaw.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Idagdag ang mga sangkap

Hakbang 8

Idagdag ang mga sangkap

Idagdag ang fillet ng isda at ikalat nang pantay upang manatili sa tamang kondisyon para sa hakbang na ito.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: I-bake

Hakbang 9

I-bake

Ilagay ang fillet ng isda, garbanzos, Pulang bell pepper sa gitna ng preheated hurno nang 12–15 minuto at suriin kaagad sa takdang oras.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Suriin ang pagkaluto

Hakbang 10

Suriin ang pagkaluto

Suriin ang gitnang pagkaluto, kulay, at texture ng fillet ng isda; ipagpatuloy ang pagluto kung hindi pa ligtas.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Ipahinga

Hakbang 11

Ipahinga

Alisin sa init ang fillet ng isda at ipahinga nang 3 minuto upang kumalma ang init at katas.

Spanish Baked White Fish na may Chickpeas at Bell Pepper: Tapusin ang pagtimpla

Hakbang 12

Tapusin ang pagtimpla

Hiwain ang lemon sa 4 na wedge, ilagay ang tig-isang wedge sa tabi ng bawat buo at lutong bahagi ng isda at iwisik ang parsley; huwag haluin o durugin ang fillet.

Mga karaniwang pagkakamali

  1. Huwag laktawan ang pagpapatulo o pagpapatuyo upang hindi maging matubig ang ulam.
  2. Suriin ang pagkaluto sa takdang oras at huwag sobrahan ang pagluto ng seafood.

Mga tip

Sukatin muna ang lahat ng sangkap bago magpainit para mas maayos ang trabaho.

Sa unang paggawa, tikman kasama ang employer at itala ang gusto ng pamilya.

Kaugnay na mga recipe

Kaugnay na koleksiyon